Le Script Invisible
Nous y sommes. Les cotillons sont ramassés, les vœux sont envoyés, et te voilà devant cette fameuse "page blanche" de 2026.
C'est une sensation agréable, n'est-ce pas ? Cette odeur de neuf. Cette impression que tout est possible. Que cette fois, c'est la bonne. Tu as peut-être même acheté un bel agenda ou listé tes résolutions : "Cette année, je me mets au sport", "Je lance ce projet", "Je suis plus calme avec les enfants"...
Sauf que… j’ai une mauvaise nouvelle (mais elle est nécessaire).
La page blanche n’existe pas.
Pire que ça : les pages de ton année 2026 sont déjà noircies de mots, de dialogues et de rebondissements que tu n'as pas choisis consciemment.
Ton cerveau est une machine à prédire (et il est fainéant)
Il ne faut pas lui en vouloir, c’est son job. Ton cerveau a une mission principale : assurer ta survie en économisant de l'énergie. L'inconnu, pour lui, c'est dangereux. Le vide, c'est angoissant.
Alors, pour te "protéger", il déteste improviser.
Quand il regarde "Janvier 2026", il ne voit pas un terrain vierge. Il ouvre ses archives (ta mémoire, tes traumatismes, tes victoires, tes peurs) et il fait un gigantesque copier/coller.
Il se dit :
"Tiens, en 2024 et 2025, face au stress, on a réagi en mangeant du sucre. Donc, en 2026, on fera pareil, c'est un mécanisme validé."
"Dans telle situation sociale, on s'est sentis rejetés. Donc cette année, on restera en retrait par sécurité."
Sans que tu t'en rendes compte, ton inconscient a déjà écrit la trame de ton année en se basant sur tes réactions passées.
L'Acteur vs Le Scénariste : Le conflit qui épuise
C'est là qu'arrive le problème des "Bonnes Résolutions". Imagine que ta vie soit un film.
Toi, avec ta bonne volonté du mois de janvier, tu es l'Acteur. Tu arrives sur le plateau, motivé à bloc. Tu te dis : "Cette scène, je vais la jouer joyeuse ! Je vais être dynamique ! Je vais tout casser !"
Mais tu as oublié un détail. Dans l'ombre, assis dans son fauteuil de réalisateur, il y a le Scénariste (tes Croyances et ton Inconscient).
Et dans le script qu'il a écrit et verrouillé, il y a une note en bas de page : "À la scène 4 (en février), le héros s'épuise, perd confiance et retourne sur son canapé."
Tu auras beau être le meilleur acteur du monde, tu auras beau mettre toute ta volonté à "forcer" le jeu... à la fin, c'est toujours le script qui gagne. C'est pour ça que la volonté s'effondre souvent en février. Ce n'est pas parce que tu es faible. C'est parce que tu essaies d'improviser un rôle de gagnant dans un scénario de drame.
Hypnose : Comment réécrire le scénario ?
La plupart des méthodes de coaching "brutales" te crient dessus pour que tu joues mieux : "Allez ! Motive-toi ! Sois discipliné !". C'est violent, et ça ne marche qu'un temps.
L'approche que je propose avec l'hypnose, c'est d'arrêter de hurler sur l'acteur. On va plutôt sortir du plateau, traverser les coulisses, et aller frapper à la porte de la loge du Scénariste.
L'hypnose, c'est cet état modifié de conscience qui permet de s'asseoir à côté de cette partie inconsciente de toi et de lui dire :
"Ok, ce script nous a protégés pendant 10 ans. Merci pour ça. Mais pour 2026, il ne nous sert plus. Regarde, cette ligne là, 'Je ne suis pas légitime', on va la rayer. Et on va écrire autre chose à la place."
C'est ce qu'on appelle la plasticité cérébrale. Rien n'est gravé dans le marbre. Ton script est un fichier modifiable, à condition d'avoir le mot de passe pour l'ouvrir.
Reprends la plume dès maintenant
Alors, pour cette rentrée, je n'ai qu'une invitation à te faire. Ne te demande pas ce que tu vas faire de plus (sport, régimes, to-do lists infernales).
Demande-toi ce que tu as besoin de réécrire à l'intérieur.
Quelles sont les phrases qui tournent en boucle dans ta tête et qui dirigent ton film à ton insu ?
"C'est trop dur pour moi."
"Je finis toujours par abandonner."
"Je ne mérite pas ça."
Tant que ces lignes sont dans le script, l'année 2026 ressemblera à 2025. Si tu les effaces, alors... et seulement alors... la page devient vraiment blanche.
🍿 Ma sélection pour t'inspirer
Pour bien comprendre cette mécanique du Scénario et de l'Acteur, voici ma sélection pour débuter l'année :
3 Films à (re)voir
🎬 L'Incroyable Destin de Harold Crick
Harold entend une voix narrer sa vie et découvre qu'il est le héros d'un roman tragique.
C'est la métaphore absolue : subir la fin écrite par l'auteur (l'inconscient) ou prendre le stylo ?🎬 Un Jour sans fin
Bill Murray revit le même jour inlassablement.
Le film montre que l'extérieur ne change pas tant que tu ne changes pas ta fréquence intérieure.🎬 The Truman Show
Pour ce moment final où Truman touche le décor en carton et décide de sortir du plateau.
C'est exactement le travail de l'hypnose : sortir de l'illusion pour rejoindre la réalité.
Les livres
- 📚Le livre pour la science : "Rompre avec soi-même" (Dr Joe Dispenza)
Pour comprendre la chimie derrière tes pensées. Dense, mais c'est la bible du changement. - 📚Le classique : "Les 4 Accords Toltèques" (Don Miguel Ruiz)
Le premier accord ("Que votre parole soit impeccable") t'apprend littéralement à arrêter d'utiliser les mots contre toi-même.
Le documentaire
📺Le docu Netflix : "La méthode Stutz : Un bonheur à construire"
L'acteur Jonah Hill filme son psy. C'est visuel, touchant, et les outils présentés (comme "La Part d'Ombre") ressemblent beaucoup aux visualisations que nous utilisons en séance.
Envie de changer de film ?
Si tu sens que le Scénariste en toi est un peu têtu ou que tu n'arrives pas à relire ton propre script avec objectivité : parfois, il suffit d'une ou deux séances pour débloquer un chapitre entier.